2020年6月5日
萬步人生
張國棟
朋友都知道，我有一個每天行一萬步的生活習慣。
培養出日行萬步這個生活規律，可要從數年前一個健康狀況開始説起。
本來，我的健康一向良好，但在數年前，有一段時間，我感覺到胃部有點不舒服，尤其在飽餐之後，胃部不適的感覺更強烈。既然身體出現了警告訊號，當然不會，也不應掉以輕心。
從來相信吃藥效果一定不及運動好，為此，除了爭取步行機會，每頓晚飯之後，我一定到家居附近的運動場散步。雖云散步，但也有要求。首先，我一定要令自己行出汗水，運動一定要帶勁，帶氧，流把汗，整個人的感覺才會輕鬆自在。而且，在散步時，腦袋一定要「放空」，將內心歸零，讓心靈獲得放鬆，大腦處於完全休息狀態，才可得清心之歡樂。每回「放空」後，我都會感到精神爽利，「放空」後再思索，腦筋特別清醒靈光。這是我體會出來的，「放空」後的好處，如果邊行邊跑邊思索，令自己身心更累，對健康毫無裨益，那也別運動了。
