2021年5月28日
撰文 / 圖片提供: 謝志榮
不論你或我或身邊的同事朋友，可能都是全天注視着不同的「芒」：電視、股票機、桌面電腦、筆記簿電腦、平板電腦、智能手機、遊戲機⋯⋯眼科專科醫生湯文傑表示，「有統計指出，接近六成的人，每天至少花5小時使用各種電子設備；而有七成的人，會同時使用多個電子設備，例如又看電腦又看着手機。對於眼科醫生來說，這情況最令人擔心的是因過度使用電子屏幕而患上『乾眼症』。」
湯醫生指出，我們的眼睛需要保持濕潤才會健康。「通常，我們約5秒眨眼一次，眨眼時眼睛就會釋放出淚膜，紓緩並覆蓋眼睛。但是當我們聚精會神看着『芒』，眨眼的次數往往不夠，但我們很少會察覺。所以，長時間使用電腦，眨眼次數大幅減少，就意味着眼睛會較乾燥。」
眼淚的成份，其實不全是水，也有油和黏液，這3種物質合力保持我們的眼睛濕潤和舒適。而長時間望着電子屏幕工作，甚至可能會改變你的眼淚組成成份。「2014年在日本進行的一項研究就發現，在電腦前連續花上數小時的人，眼淚中的黏液含量較低。在這項研究中，十分之一的研究對象經診斷後，肯定患有乾眼症，而一半以上的人可能患有乾眼症。」湯醫生說。
乾眼症並非像普通傷風感冒般可以簡單復原，應接受正式治療，方法包括：
使用眼藥水——如果眼睛長期乾澀，使用人工淚液補充水份可能有效。眼科醫生使用的人工淚水不單是水，它還含有有助於對抗感染和潤滑眼睛的其他成份，讓眼睛保持濕潤。
藥膏和其他藥物——如果要讓眼淚開始流動，處方藥也許會有幫助。
手術——個別情況下，可透過小手術治療乾眼症，讓排走淚水的淚管關閉，使眼睛保持更多淚水，從而讓眼睛保持濕潤和健康。
湯醫生提醒，每個乾眼症病人的情況都有分別，請向專業人士查詢。
〖夏天有寒證？吃龍眼吧〗(食療提供：中醫內科博士、註冊中醫師李灼珊)
龍眼肉（元肉）是香港人煲湯常用食材，但可能冬天使用較多。其實，夏天若又熱又倦，或有寒的證候，龍眼肉也是十分適合的，以下是兩個食療例子介紹。
婦女陰寒崩漏
材料：龍眼肉30克，紅棗15克。
做法：燉服。每日1劑，連食3至5日。（如果產後虛弱浮腫、脾虛泄瀉，可以上述材料加生薑1片，如法燉服。）
心虛失眠
材料：龍眼肉20克，蓮子20克，柏子仁10克，酸棗仁15克（搗爛），茯苓10克，共煎濃汁服。每日1劑，連服3至5日。
注意：龍眼肉性溫，開胃益脾，養血安神，補虛長智，壯陽益氣。陰虛內熱者忌用。凡舌苔厚膩，濕邪阻滯，食慾不振者慎用。
